Lunes, 27 de diciembre de 2010

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, el d?a siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente l?cido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un c?rculo vicioso. Cuanto m?s se necesita dormir, m?s dificultad se tiene. El insomnio es un trastorno del sue?o que puede tener diversas causas pero que si se agudiza, requiere tratamiento m?dico. Estas son algunas de las causas del insomnio:

CAUSAS M?S FRECUENTES

Alcohol: el alcohol, contrario a lo que mucha gente piensa - no ayuda a dormir bien. M?s bien todo el contrario. Si toma demasiado alcohol por la noche, no solo dormir? peor sino que corre el riesgo de mezclar resaca con cansancio el d?a siguiente.

Pesadillas: El miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sue?o.

Depresi?n: Las personas que sufren una depresi?n u otros trastornos psicol?gicos como ataques de p?nico ansiedad etc. pueden experimentar mayor dificultad para dormir por la noche.

Motivos familiares: Cuando hay beb?s que no duermen por la noche y a consecuencia sus padres tampoco. Y una vez que se ha logrado calmar un beb? que llora por la noche, es frecuente que los padres tengan dificultad en volver a dormirse.

Condiciones y enfermedades: A veces sufren el insomnio las personas que padecen condiciones tales como el asma, colon irritable, impotencia, acn? u otras alteraciones de la piel, ca?da del cabello, el apnea del sue?o , alergias, impotencia, obesidad, ansiedad, hipertensi?n etc. muchas veces bien por los efectos f?sicos de su condici?n (dificultad de respirar o la tos, picores, necesidad de acudir al cuarto de ba?o repetidas veces, dolor de -barriga....) o bien por los efectos psicol?gicos de la misma (nerviosismo, preocupaci?n, estr?s..)

Cambios en la hora de dormir: El jetlaq o un trabajo en el que tiene que hacer distintos turnos y horarios pueden provocar trastornos del sue?o.

Medicamentos o medicinas: Estimulantes, anfetaminas, diur?ticos, pastillas para adelgazar.... Varios tipos de medicina pueden provocar el insomnio como efecto secundario. Antes de tomar medicamentos es importante leer sobre las contraindicaciones y efectos secundarios.

Abuso de sustancias: El abuso de sustancias como drogas, alcohol, tabaco, cafe?na, tranquilizantes etc.

Situaciones de estr?s: Grandes cambios en su vida dom?stica o laboral, problemas financieros, la muerte de un ser querido...

Ruidos externos: Si usted o su pareja suele roncar, si hay ruidos de terceros en su casa durante la noche, si sus vecinos llevan un horario distinto y se quedan hasta tarde viendo pel?culas tipo el hijo de la novia o si el cami?n de la basura pasa por su calle a las tres de la madrugada... Todas estas situaciones pueden ser la fuente de su insomnio.


Publicado por ZAYSHA @ 18:54  | SOMBRAS
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